初心者向けの科学的な胸トレルーティン

HeadlinesOverSidelines.comとの協力で作成。ワークアウト1は月曜日に、ワークアウト2は木曜日に実施してください。

初心者2 days / week5–10 min

Your 2-day plan

Day 1 · 初心者向け 科学的根拠に基づく胸トレ - 1

1 exercises · About 10 min

Muscles trained

PrimarySecondary

器具

  • ダンベル