上半身・下半身分割（初心者向けルーティン）
ウエイトトレーニングが初めての人向け。上半身・下半身の2分割ルーティンです。
初心者2 days / week20–25 min
Your 2-day plan
Day 1 · 初心者向け上半身ワークアウト
3 exercises · About 25 min
Muscles trained
PrimarySecondary
器具
- ダンベル
- 自重
- マシン
Muscles trained
PrimarySecondary
器具
- ダンベル
- 自重
- マシン
ウエイトトレーニングが初めての人向け。上半身・下半身の2分割ルーティンです。
3 exercises · About 25 min