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Advanced Science-Based Chest Workout - 2
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Advanced Science-Based Chest Workout - 3
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Full Body Smith Machine - 1
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Full Body Smith Machine - 2
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Core Conditioning
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Senior Three Day Split - Chest Day
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Get Stronger
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The chest day is the first workout in the senior three day split routine. If the barbell is too heavy to start with, you can replace the barbell bench press with a dumbbell bench press to accommodate a lighter lift.