Yan Yatar Pozisyonda İzometrik İç Bacak Yükseltme

: Üst kolunuz ve bacağınızı kullanarak yan yatar pozisyonda kendinizi dengeleyin.
: Alttaki bacağınızı kaldırın ve belirtilen süre boyunca izometrik olarak tutun.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Başlangıç
Siła: Bekle
Chwyty: Hiçbiri
Mechanika: İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode