Izometryczne Podnoszenie Nogi na Boku Pracując Mięśnie Przywodzicieli

: Ustabilizuj się w pozycji leżącej na boku, opierając się na górnym ramieniu i nodze.
: Unieś dolną nogę i utrzymaj izometrycznie przez określony czas.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode