- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Продвинутый
- Siła
- Удерживайте
- Chwyty
- Нет
- Mechanika
- Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Лежа на боку, положите верхнюю ногу на скамью.
- Поднимите бедра от пола, нажав ногой на скамью.