MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Innere Oberschenkel
/
Adduktorenheben im Seitenliegen mit langem Hebel
Adduktorenheben im Seitenliegen mit langem Hebel
Fortgeschritten
1
Lege aus der Seitenlage dein oberes Bein auf eine Bank.
2
Hebe deine Hüften vom Boden, indem du dein Bein gegen die Bank drückst.
Quad Exercise
Leg Exercise
Inner Thigh Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Fortgeschritten
Siła
Halten
Chwyty
Keine
Mechanika
Isolationsübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
