サイドライイング内転レイズ（ショートレバー）

: 横向きに寝た状態から、上側の脚を曲げてベンチに置く
: 脚でベンチを押して、腰を床から持ち上げる。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中級
Siła: キープ
Chwyty: なし
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode