- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermediário
- Siła
- Segure
- Chwyty
- Nenhum
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Deitado de lado, dobre a perna de cima e apoie-a em um banco.
- Eleve os quadris do chão empurrando a perna contra o banco.