Rozciąganie Przywodzicieli - Dynamiczne Naprzemienne w Pozycji Stojącej

: Stojąc, oprzyj się o krzesło/ławkę/box.
: Przenieś ciężar na jedną nogę, zginając jej kolano, a drugą nogę trzymaj prostą ze stopą na ziemi.
: Poczuj rozciąganie wewnętrznej strony uda (mięśnia przywodziciela) wyprostowanej nogi

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś