- Siediti con la schiena appoggiata al muro e porta i piedi uniti, lasciando che le ginocchia si aprano.
- Quando raggiungi la massima ampiezza di movimento, fai piccoli rimbalzi con le ginocchia per sentire un leggero allungamento profondo nell'inguine
- Cerca di mantenere la schiena dritta durante l'esercizio
