- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Yeni başlayan
- Siła
- Bekle
- Chwyty
- Hiçbiri
- Mechanika
- İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Box'a veya bench'e oturun.
- Bir ayağınızı yerden kaldırın: ayağınızı dizinize çekerek veya bir bacağı diğer dizinizin üzerine çaprazlayarak.
- Ayağınla alfabedeki harfleri çizmeye çalış.