MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Naprzemienne Obracanie Słupka
Naprzemienne Obracanie Słupka
Początkujący
1
Stań przed drążkiem i chwyć go nachwytem, szerzej niż szerokość barków.
2
Obróć jedną rękę nad głową i za siebie, trzymając drugą rękę przed sobą.
3
Następnie obróć drugą rękę.
4
Wróć pierwszą ręką do pozycji wyjściowej, następnie drugą. Powtórz.
Fitness Stretch
Anterior Deltoid Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
