- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 初心者
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- レジスタンスバンドを目の高さに固定する。バンドがピンと張るまで数歩離れる。
- 両手とも順手で握る。 肘を外側に開きながら、バンドを鼻の付け根まで引く。