- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Жим
- Mechanika
- Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Встаньте на резинку одной или 2 ногами — чем больше ног, тем выше сопротивление.
- С выпрямленными локтями поднимите кулаки прямо вверх к потолку, пока они не будут на уровне глаз.