MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
سحب الوجه العالي بالباند
سحب الوجه العالي بالباند
مبتدئ
1
ابدأ بوضع حزام مربوط بنقطة عالية. ثم قم بتدرج وضعية قدميك.
2
اسحب الحزام إلى جسر أنفك.
تمرين للمبتدئين باستخدام شريط المقاومة
Posterior Deltoid Exercise
كيفية أداء سحب الوجه العالي بالشريط المطاطي
Band
Shoulder Exercise
طريقة أداء سحب الوجه العالي بشريط المقاومة
Band Exercise
فيس بول
Shoulders Exercise
الكتف الخلفي
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Siła
سحب
Chwyty
من فوق اليد
Mechanika
تمارين عزل
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
