- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- शुरुआती
- Siła
- खींचें
- Mechanika
- आइसोलेशन
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- बैंड को कंधे की ऊँचाई पर फिक्स करें। बैंड तनने तक कुछ कदम पीछे हटें।
- स्कूल्स में अपनी कंधे की पटलियों को सीधे पीछे की ओर खींचें। फिर उन्हें शुरुवाती स्थिति के लिए आगे की ओर धकेलें।