MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Siła
سحب
Mechanika
تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
ثبت الحزام عند ارتفاع الكتف. ابتعد بضع خطوات حتى يصبح الحزام مشدودا.
اجذب شفرات الكتف الخاصة بك إلى الخلف بشكل مستقيم في المدارس. ثم أبعدها إلى الوضع الابتدائي.