MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Empurre
Mechanika
Isolamento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Elevação Lateral com Elástico

Segure a faixa na largura dos ombros. Abra os braços lateralmente, mantendo-os esticados.
A faixa deve raspar na sua camiseta.