MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
バンド・サイドレイズ(ミッド)
バンド・サイドレイズ(ミッド)
初心者
1
バンドを腕を横に下ろしたときのこぶしの高さと同じ位置に固定し、バンドが体を斜めに横切るように立つ。
2
肘をほぼ伸ばしたまま、腕を床と平行になるまで上げる。
Band
Band Exercise
サイドデル
Resistance Band Exercises
初心者向けバンドエクササイズ
バンドを使ったミッドサイドレイズのやり方
三角筋
Shoulder Exercise
バンドで行うミドル・サイドレイズのやり方
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プッシュ
Chwyty
順手
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱