فتح الشريط المطاطي

: أمسك بالحزام بمقدار عرض الكتف. وجه ذراعيك مباشرة أمامك.
: اجذب شفرات الكتف ومفصل الكتف حتى يصل الحزام إلى صدرك.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: سحب
Chwyty: من فوق اليد
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode