MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Новичок
Siła
Тяга
Chwyty
Верхний хват
Mechanika
Изоляция

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Разведение резинки

Возьмитесь за резинку хватом на ширине плеч. Вытяните руки прямо перед собой.
Сведите лопатки и отведите плечо назад, пока резинка не коснётся груди.