MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Novice

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band Pushdown

Place the band just above eye level. Take a few steps away until the band is taut.
Push your hips back slightly. Extend and flex at the elbows.