MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
دفع الترايسبس بالمطاط
مبتدئ
1
ضع الحزام قليلاً فوق مستوى العين. اخطُ خطوات قليلة للخلف حتى يصبح الحزام مشدودًا.
2
قم بدفع وركيك قليلاً للخلف. قم بتمديد وثني المرفقين.
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱