- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Avancé
- Siła
- Tracter
- Chwyty
- En prise haute
- Mechanika
- Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Placez un ou les deux pieds sur une extrémité de l'élastique. Adoptez une prise double en pronation, mains à peu près à la largeur des épaules.
- Tirez vos coudes tout droit vers le plafond. Visez à amener la bande au niveau du menton ou légèrement au‑dessus.