- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermedio
- Siła
- Tirar
- Chwyty
- Agarre por encima, Mixto
- Mechanika
- Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Colócate para un peso muerto convencional, agarra la barra.
- Levanta, pausa a la altura de la rodilla.
- Mantén la posición brevemente, completa el levantamiento; vuelve a la posición inicial y repite hasta completar las repeticiones deseadas.