Wznosy sztangi na przód w staniu

: Stań prosto, chwytając sztangę nachwytem. Unieś ramiona, aż pięści będą skierowane ku sufitowi.
: Wracaj do pozycji wyjściowej pod kontrolą. Przy zmęczeniu łatwo zacząć używać pędu przy tym ćwiczeniu.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode