- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermediate
- Siła
- Pull
- Chwyty
- Overhand
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stand with feet hip-width apart, grip the barbell slightly wider than shoulder-width, and keep your back straight.
- Drive through your legs, extending your hips, knees, and ankles explosively while pulling the barbell upward.
- As the bar rises, pull it close to your body, leading with your elbows until it reaches chest level.