- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Avanzado
- Siła
- Tirar
- Chwyty
- Agarre por encima, Mixto
- Mechanika
- Ejercicio compuesto
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Párate con la barra centrada bajo ti, pies a la anchura de los hombros.
- Sujeta la barra con ambas manos, una por delante y otra por detrás.
- Levanta empujando con los talones, mantén la espalda recta y baja despacio.