バーベル・ジェファーソンカール

: 腰幅に足を開き、バーベルを体の前で持って台の上に立ちます。
: 背骨を一つずつ意識しながら、ゆっくりとロールダウンし、つま先に向かって手を伸ばします。
: 動きを逆にして、背骨を一つずつ起こしながら、再びまっすぐ立ちます。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中級
Siła: プル
Chwyty: 順手
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia バーベル・ジェファーソンカール - Trening 腰 | MuscleWiki