- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 中级
- Siła
- 拉（背部）
- Chwyty
- 正握, 混合
- Mechanika
- 复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- 准备相扑硬拉，握住杠铃。
- 抬起至膝盖高度并停顿。
- 短暂保持，然后完成动作；回到起始位置，重复至目标次数。