MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry, Mieszany
Mechanika
Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Martwy ciąg sumo z pauzą ze sztangą

Ustaw się do martwego ciągu sumo, chwyć sztangę.
Unieś, zatrzymaj na wysokości kolan.
Przytrzymaj krótko, dokończ ruch; wróć do pozycji wyjściowej i powtórz do zaplanowanej liczby powtórzeń.