MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Dolne partie brzucha
/
Statyczne Oderwanie od Ławki
Statyczne Oderwanie od Ławki
Średniozaawansowany
1
Siedząc na ławce, połóż dłonie na ławce przy bokach.
2
Ułożenie dłoni powinno umożliwiać palcom chwycenie krawędzi ławki.
3
Spróbuj unieść ciężar własnego ciała z ławki, dociskając dłońmi jej powierzchnię.
4
Zablokuj łokcie i przytrzymaj izometrycznie
Abs
Traps Exercise
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abdominals Exercise
Trapezius Exercise
Lower Traps Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Statyczne Oderwanie od Ławki - Trening Dolne partie brzucha | MuscleWiki
