MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Anfänger
Siła
Halten
Mechanika
Isolationsübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Großzehen-Dorsalflexion

Setz dich auf eine Bank und stelle deinen Fuß barfuß auf den Boden.
Hebe deinen großen Zeh so weit wie möglich an, ohne die anderen Zehen zu bewegen.