MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Başlangıç
Siła
Bekle
Mechanika
İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Büyük Parmak Dorsifleksiyonu

Çıplak ayağınızı yerde tutarak bir bench'e oturun.
Diğer parmakları hareket ettirmeden başparmağını mümkün olduğunca kaldır.