Pomocnicze podciąganie na drążku bez obciążenia

: Chwyć drążek do podciągania nachwytem, na szerokość barków.
: Postaw stopy na podłodze, nogi lekko ugięte.
: Użyj nóg, aby pomóc w podciągnięciu brody nad drążek.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode