Martwy ciąg na masę własnego ciała

: Stań prosto, zachowaj dobrą formę.
: Cofnij biodra i pochyl tułów.
: Trzymaj proste plecy, sięgając do palców u stóp.
: Opuść sztangę na podłogę, zginając kolana i trzymając plecy prosto.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode