MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腰
/
自重デッドリフト
自重デッドリフト
初心者
1
背筋を伸ばして、正しいフォームで立つ。
2
お尻を後ろへ引いて、上体を前に傾け始める。
3
背筋を伸ばしたままつま先を目指す。
4
膝を曲げ、背中をまっすぐに保ったままバーを床まで下ろす。
Lower Back Exercise
Lower Back
Lower back Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プル
Chwyty
なし
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱