Bodyweight Superman Pull

: Lie face down with arms extended straight in front of you.
: Lift arms, chest, and legs off floor while squeezing glutes.
: Pull elbows toward ribs, squeeze lats, then extend arms again.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: سحب
Chwyty: محايد
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Bodyweight Superman Pull - Trening الظهر الأسفل | MuscleWiki