MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانهها
/
پایک پوشآپ روی Bosu Ball
پایک پوشآپ روی Bosu Ball
متوسط
1
پاها را روی بوسو، باسن بلند، و دستها روی زمین بگذارید.
2
سر را به سمت زمین بیارید، سپس خود را به بالا هل دهید.
3
طول تمرین، پاها را راست و باسن را بلند نگه دارید.
Shoulder Exercise
Bosu
Shoulders Exercise
نحوه انجام پایک پوشآپ
Anterior Deltoid Exercise
نحوه انجام شنا پایک
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
متوسط
Siła
فشار
Chwyty
خنثی
Mechanika
چندمفصلی
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
