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Mechanika
Mehrgelenksübung

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Füße auf den Bosu, Hüfte hoch, Hände auf den Boden.
Senke den Kopf Richtung Boden, dann drücke ihn wieder nach oben.
Halte die Beine gestreckt und die Hüfte während der gesamten Übung angehoben.
Przewodnik Ćwiczenia Bosu Ball Pike-Liegestütz - Trening Schultern | MuscleWiki