MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الظهر الأسفل
/
سوبرمان على كرة BOSU
سوبرمان على كرة BOSU
مبتدئ
1
استلقِ على وجهك على البوسو، مع تمديد ذراعيك.
2
ارفع الذراعين والصدر والساقين عن البوسو.
3
توقف للحظة، ثم اعد خفض الجسم.
كيفية أداء تمرين سوبرمان
Lower Back Exercise
Lower back Exercise
Bosu
كيفية أداء تمرين السوبرمان
Lower Back
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Siła
سحب
Chwyty
لا شيء
Mechanika
تمارين عزل
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
