Face pull na wyciągu z drążkiem

: Stojąc przodem do wyciągu, przyciągnij ciężar do siebie, utrzymując ramiona równolegle do podłoża.
: Cofnij dłonie na wysokość obu stron głowy i utrzymaj tę pozycję.
: Powoli odłóż ciężar do pozycji wyjściowej. Powtórz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś