- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 初心者
- Siła
- プッシュ
- Chwyty
- 順手
- Mechanika
- アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- ケーブルに背を向ける
- 肘を伸ばしたまま、拳をまっすぐ天井に向かって目の高さまで上げる。