MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدئ
Siła
دفع
Chwyty
من فوق اليد
Mechanika
تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
ابعد وجهك عن الكابلات.
قم برفع قبضتيك مباشرة إلى السقف بينما مرفقيك ممدودان، حتى تصبح على مستوى العينين.