Seitheben am Kabelzug hinter dem Rücken

: Stelle den Kabelzug ganz nach unten und stelle dich so hin, dass das Kabel hinter deinem Körper verläuft.
: Halte deinen Ellenbogen größtenteils gestreckt und hebe deinen Arm, bis er parallel zum Boden ist.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Anfänger
Siła: Drücken
Chwyty: Überhand
Mechanika: Isolationsübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode