Unoszenie boczne na wyciągu zza pleców

: Umieść wyciąg maksymalnie na dole i stań tak, aby linka przechodziła za plecami.
: Trzymając łokieć w większości wyprostowany, unieś ramię, aż będzie równoległe do podłoża.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode