- از یک پیوست دسته استفاده کنید یا هیچ پیوستی را استفاده نکنید. کابل باید در بالا تنظیم شود.
- چند قدمی با کابلی که از طرف مقابل بازوی کاری خود آمد، فاصله بگیرید.
- از آنجا، شانه های شما باید به صورت افقی دور و نزدیک شوند، در حالی که آرنج های شما در یک موقعیت ثابت باقی می مانند.
