- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tira
- Chwyty
- Neutro
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Usa una maniglia o nessun accessorio. Posiziona il cavo in alto.
- Allontanati di qualche passo con il cavo che proviene dal lato opposto rispetto al braccio impegnato.
- Da quella posizione, le spalle devono eseguire abduzione e adduzione orizzontale, mentre i gomiti rimangono in posizione fissa.