MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
高位单臂绳索后束飞鸟
高位单臂绳索后束飞鸟
初学者
1
可使用手柄附件,也可不使用任何附件。缆绳应设置在最高位置。
2
向外走几步,使拉索位于工作手臂的对侧。
3
此时,你的肩部应做水平外展与内收,肘部保持固定位置。
Posterior Deltoid Exercise
中级拉力器动作
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
如何做绳索后束飞鸟
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
拉(背部)
Chwyty
中性
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱