Podnoszenie ramion na boki z użyciem dolnej linki - obustronne

: Użyj uchwytu do wyciągu i ustaw linkę na samym dole maszyny.
: Odwodź ramiona w stawie ramiennym, unosząc je prosto na boki.
: Unieś ramiona, aż będą równoległe do podłoża, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś