片腕ケーブルサイドレイズ（ロー）

: ハンドルアタッチメントをケーブルに装着し、ケーブルをマシンの最下部にセットする。
: 肩を外転させ、腕を真横にまっすぐ上げる。
: 腕を床と平行になるまで上げ、元の位置に戻す。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: プッシュ
Chwyty: ニュートラル
Mechanika: アイソレーション

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Przewodnik Ćwiczenia 片腕ケーブルサイドレイズ（ロー） - Trening 肩 | MuscleWiki