- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Новичок
- Siła
- Жим
- Chwyty
- Нейтральный
- Mechanika
- Изоляция
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Используйте рукоятку, установив кабель в самое нижнее положение тренажёра.
- Выполняйте вертикальное отведение в плечевом суставе: поднимайте руку прямо в сторону.
- Поднимите руку, пока она не станет параллельна полу, затем верните её в исходное положение.