MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Wyciskanie nad głową na wyciągu
Wyciskanie nad głową na wyciągu
Początkujący
1
Użyj rączki do wyciągu, ustaw linkę na najniższym położeniu maszyny. Stań prosto, pamiętając o utrzymaniu prostych pleców. W pozycji wyjściowej dłonie będą skierowane do przodu.
2
Użyj łokci i barków, aby wypchnąć ciężar prosto nad głowę.
Anterior Deltoid Exercise
Jak wykonać wyciskanie nad głową na wyciągu
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Ćwiczenie na wyciągu dla początkujących
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Wyciskanie nad głową na wyciągu - Trening Barki | MuscleWiki
