Środkowe unoszenie boczne na wyciągu z liną

: Ustaw kabel na wysokości pięści przy opuszczonych ramionach i stań tak, by kabel przechodził przez ciało.
: Trzymając łokieć niemal wyprostowany, unieś ramię, aż będzie równoległe do podłogi.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode