Боковой подъем с канатом на кроссовере

: Установите трос на уровне кулака при опущенных руках и встаньте так, чтобы трос пересекал корпус.
: Держите локоть почти выпрямленным и поднимите руку до параллели с полом.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś