MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
कंधे
/
Cable Single Arm Face Pull
Cable Single Arm Face Pull
शुरुआती
1
Stand facing cable and hold handle at shoulder height with arm extended.
2
Pull handle toward upper face while driving elbow outward and back.
3
Squeeze rear delt at the end, then return slowly with control.
Posterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
शुरुआती
Siła
खींचें
Chwyty
ओवरहैंड
Mechanika
आइसोलेशन
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱