MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
下背部
/
拉力器站姿直腿中位后踢
拉力器站姿直腿中位后踢
初学者
1
使用踝带。将拉索设置在交叉训练器的中间位置。
2
将脚踝向后直推,使髋部伸展。当你感觉臀大肌收缩时,保持一拍。
3
然后屈髋,回到起始位置。
Glute Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Lower Back
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
推
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱