MuscleWiki Logo

Удержание в разгибании шеи с резинкой

Сидя на скамье, разместите ленту/плоскую резинку за головой.
Выпрямите спину, удерживая концы ленты.
Плавно выпрямите руки, пока лента не начнёт создавать нагрузку на мышцы шеи.
Удерживайте положение рук и сопротивляйте ленте мышцами шеи.