تمرين تحريك عضلات الرقبة الخلفية اليدوي والجالس

: اجلس على مقعد مع الحفاظ على وضعية مستقيمة
: ضع إصبعي السبابة والوسطى تحت قاعدة جمجمتك مباشرة وقليلاً إلى الجانب.
: ابحث عن المنطقة الحساسة وقم بالعمل عليها برفق باستخدام أطراف أصابعك.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: تثبيت
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia تمرين تحريك عضلات الرقبة الخلفية اليدوي والجالس | MuscleWiki