- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Iniciante
- Siła
- Puxe
- Chwyty
- Nenhum
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sente-se em um banco mantendo a postura ereta.
- Enrole uma fita/faixa plana ao redor da cabeça e segure as pontas ao lado da cabeça com um braço
- Estenda o braço suavemente até que a faixa comece a aplicar força nos músculos do pescoço.