- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Débutant
- Siła
- Maintenez
- Chwyty
- En prise haute
- Mechanika
- Polyarticulaire
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Placez-vous à plat ventre, mains sous les épaules.
- Inspirez, relevez la poitrine, cambrez le dos.
- Allongez la nuque, regardez vers le haut. Respirez, maintenez. Relâchez, expirez.