Kobra Pozu

: Yüzüstü pozisyonda başlayın, eller omuzların altında.
: Nefes al, göğsünü kaldır, sırtını çukurlaştır.
: Boynunu uzat, yukarı bak. Nefes al, tut. Bırak, nefes ver.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Başlangıç
Siła: Bekle
Chwyty: Sarkaç
Mechanika: Bileşik

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Kobra Pozu - Trening Alt sırt | MuscleWiki