コブラストレッチ 1

: うつ伏せになり、手のひらを肩の下に置く。
: 肘を曲げたまま体側に寄せる
: 前腕で体重を支え、上体を床から持ち上げる
: お尻を床につけたまま

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: キープ
Chwyty: なし
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode