Skok z skrzyni

: Stań na skrzyni. Zejdź ze skrzyni i wyląduj na podłodze.
: Ląduj jak najłagodniej. Przy lądowaniu zrób przysiad, żeby zmniejszyć obciążenie stawów.
: Od razu po lądowaniu wykonaj kolejny podskok. To pomoże ci nauczyć się amortyzować siłę lądowania.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś