MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Skok z skrzyni
Skok z skrzyni
Średniozaawansowany
1
Stań na skrzyni. Zejdź ze skrzyni i wyląduj na podłodze.
2
Ląduj jak najłagodniej. Przy lądowaniu zrób przysiad, żeby zmniejszyć obciążenie stawów.
3
Od razu po lądowaniu wykonaj kolejny podskok. To pomoże ci nauczyć się amortyzować siłę lądowania.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Jak wykonać skok z boxa
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Jak wykonać skok ze skrzyni
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Skok z skrzyni - Trening Pośladki | MuscleWiki
