MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Naprzemienne Wyciskanie Hantli Nad Głową
Naprzemienne Wyciskanie Hantli Nad Głową
Średniozaawansowany
1
Zacznij z dwiema hantlami tuż nad barkami.
2
Wyciskaj jedną hantlę nad głowę, drugą trzymaj nieruchomo.
3
Poczekaj, aż pierwszy hantel wróci na pozycję wyjściową, zanim wyciśniesz drugi.
Barki
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Jak wykonać naprzemienne wyciskanie hantli nad głową
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
